Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Datum vydání: 28.02.2017

Nová studie brazilských vědců poukazuje na pozitiva nižší frekvence šlapání na celkové blaho cyklisty. 

Tým vědců letos publikoval výsledky zajímavé studie s výstižným názvem: "Zpomal a užívej si" (Agrícola a kol., 2017). V rámci výzkumu podstoupilo 15 mladých fyzicky zdatných dobrovolníků bez závodních zkušeností dva půlhodinové zátěžové testy. Při jednom šlapali o frekvenci 60 otočení kliky za minutu, při druhém 100 otáček za minutu. 

Vědci přišli na to, že při šedesáti otáčkách se účastníci výzkumu cítili komfortněji po 2/3 délky trvání testu (poslední dvě třetiny), než v případě šlapání s kadencí 100 ot. za min. Při nižší frekvenci šlapání vcelku logicky vykazuje tělo nižší frekvenci srdečního tepu a menší spotřebu kyslíku. 

Avšak mezi kadencí šlapání a zátěží těla sportovce není jasně lineární vztah, jak by se dalo předpokládat. Při šlapání o kadenci 50 až 60 otáček za minutu jsou svaly cyklisty, včetně kosterní svaloviny, vystaveny většímu napětí a kroutivé síle. Přesto šlapání o vyšší kadenci svým vyšším nárokem na přísun kyslíku a srdeční aktivitu tělo více vyčerpává. 
 
Podle vědců je tak právě šlapání o nižší frekvenci vhodnější k propagaci cyklistiky a sportování vůbec. Napoprvé se méně nadřete a pravděpodobněji se ke kolu zase vrátíte.

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Remco Evenepoel zpět ve světové špičce!
19.04.2025 | Kategorie: silniční
Remco Evenepoel se po dlouhé rekonvalescenci z těžkého zranění vrátil mezi absolutní cyklistickou elitu.
Finiš Remca Evenepoela na Brabantse Pijl Final 2025 KM's
18.04.2025 | Kategorie:
Prague Bike Fest 2025: Adrenalin, technologie a zábava pro celou rodinu
18.04.2025 | Kategorie: ostatní
Třetí ročník největšího cyklistického svátku u nás Prague Bike Fest se uskuteční 26. a 27. dubna 2025.
Colnago V5Rs nastavuje nový standard závodních kol
17.04.2025 | Kategorie: silniční
Colnago V5Rs je nejnovější závodní silniční kolo z dílny legendární italské značky, které vzniklo ve spolupráci s týmem UAE Team Emirates.
První letošní reportáž seriálu Prima CUP je venku!
16.04.2025 | Kategorie:
V sobotu 12. dubna jsme odstartovali sezónu na skvělém závodě Decathlon Hradec Králové, který přilákal neuvěřitelnou tisícovku nadšených účastníků!
Tisícovka závodníků si užila úvodní závod Prima CUPu
15.04.2025 | Kategorie: MTB
Seriál Prima CUP odstartoval letošní bikovou sezónu ve velkém stylu! První závod, který se uskutečnil v sobotu 12. dubna v Hradci Králové, přilákal tisícovku nadšených závodníků všech věkových kategorií.
Útok na Van der Poela během Paříž–Roubaix: Fanouškovi hrozí pokuta i vězení
15.04.2025 | Kategorie: silniční

Cyklista útok ustál a dojel si pro vítězství, ale případ má nyní dohru u policie a hrozí i soudní řízení.

Paříž-Roubaix 2025: Výsledky
13.04.2025 | Kategorie: silniční

Van der Poel tímto vítězstvím přidal osmý triumf v monumentálních klasikách a potvrdil svou dominanci v jarních závodech.​

Paříž–Roubaix 2025: Kdy a kde sledovat
12.04.2025 | Kategorie: silniční
V neděli 13. dubna 2025 se uskuteční 122. ročník legendárního cyklistického závodu Paříž–Roubaix, známého jako „Peklo severu“.
Vif Eleven Head Cyklolive vstupuje do 15. sezony s velkými ambicemi
11.04.2025 | Kategorie: ostatní
Cyklistický tým má více než 120 závodníků všech věkových a výkonnostních kategorií. 
» více novinek a videí