Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Datum vydání: 13.12.2017

Závěrečný, de​vátý den tréninkové poradny, která mapuje přípravu některých členů reprezentačního týmu v průběhu tréninkového campu na Mallorce, vám přiblíží tréninkový den devatenáctileté Adély Šafářové.

Trénink Adélky na Mallorce se poněkud liší od obecného schématu přípravy ostatních jezdců. Důvodem je příprava Adély na blížící se závody Světového poháru v cyklokrosu. 
 
Zjednodušeně lze konstatovat, že v prvním týdnu soustředění Adéla absolvovala klasickou, objemovou a silově vytrvalostní část přípravy s ostatními a v druhém týdnu soustředění jede individuální přípravu, tréninky má sice kratší, ale intenzivní, doplněné intervalovým tréninkem.
 

Toto je dobře zobrazeno nejenom v rychlostním grafu, záznamu jízdy, ale také ve vysoké tepové frekvenci jednotlivých rychlostních úseků, což dokládá graf tepové frekvence.

Klíčovým prvkem v této specializované přípravě je potréninková regenerace a příprava na další tréninkový den. V tomto směru mají naši reprezentanti zajištěný kompletní servis. Na Mallorce je společně s nimi reprezentační masér Petr Vlášek, jehož schopností pravidelně všichni využívají dle přesného harmonogramu. Z dalších regeneračních procedur mají cyklisté ke každodenní dispozici dva druhy sauny s různě vysokou teplotou, páru, vířivku, studený bazén, klasický bazén, perličkovou regeneraci a tlakové vodní střiky.
 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 



Reklama ►

Reklama ►


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Čábelická na ME v XCC devátá, junior Bažant sedmý
09.05.2024 | Kategorie: MTB
Deštivé a bahnité počasí ovlivnilo úvodní závod evropského šampionátu v rumunském Cheile Gradistei.
Světový pohár horských kol: Novinky z Arény 3 týdny před akcí
09.05.2024 | Kategorie: MTB

Vysočina Aréna se pilně připravuje na každoroční svátek, a tedy další díl nejprestižnějšího seriálu závodů horských kol UCI MOUNTAIN BIKE WORLD SERIES, který proběhne už za 3 týdny, v termínu 24. – 26. května. Na co lákají pořadatelé diváky? 

 
Milčovo kolečko 2024
09.05.2024 | Kategorie: ostatní
Každoročně datum 8. května patří Milčovu kolečku. Na počest legendárního Miloše Hrazdíry, který i v 36 letech vybojoval všechny tři mistrovské tituly na silnici.
Domácí Holubová a rakouský Bairov ovládli první Český pohár v městě Touškov
07.05.2024 | Kategorie: MTB

Město Touškov hostilo start 34. ročníku Českého poháru XCO a domácí Adéla Holubová si zde vydobyla vítězství mezi ženami. Společně s ní si slavnostní chvíle užíval Rakušan Mario Bair, který ovládl mužskou kategorii.

 
Začíná ME XCO v Cheile Gradistei, bez nemocného Cinka, Srnské a Novotného!
06.05.2024 | Kategorie: MTB
V rumunském horském resortu Cheile Gradistei ve středu začne Mistrovství Evropy horských kol v olympijském cross country, Short tracku a štafetách.
» více novinek a videí