Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Datum vydání: 05.01.2018

Inosine je tělu vlastní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského organismu.

Chemicky se jedná o nukleosid – sloučeninu vzniklou spojením hypoxantinu a ribózy. Inosine je obsažen v nukleových kyselinách. Je nezbytný pro kódování a přepis genetické informace při syntéze bílkovin.

Inosine se účastní na tvorbě purinů a adenosinu – důležité komponenty molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Z tohoto důvodu bývá doporučována suplementace inosinem sportovcům – inosine by měl zvýšit množství ATP v buňkách.

Uvádí se, že inosine napomáhá vyššímu zásobování svalové tkáně kyslíkem. Dalším jeho účinkem má být nižší tvorba laktátu při intenzivní fyzické aktivitě. Producenti suplementů deklarují, že z příjmu inosinu formou doplňků stravy mají přínos sportovci silových i vytrvalostních disciplín.

Bohužel všechna tato tvrzení nebyla žádnou z publikovaných experimentálních studií potvrzena. Suplementace inosinem nemá žádný efekt na kvalitu aerobního a anaerobního výkonu.

Potřeba inosinu pro lidské tělo je nepochybná. Inosine však není esenciální. Náš organismus si jej dokáže v potřebném množství syntetizovat sám. Inosine se také přímo nachází v některých potravinách. Za nejbohatší zdroje jsou považovány pivovarské kvasnice (v lékárnách dostupný Pangamin), maso a vnitřnosti.

Při dlouhodobě vysokém příjmu inosine stravou a suplementy dochází k navýšení množství purinů v těle. Pod jejich vlivem se může dostat koncentrace kyseliny močové v krvi nad doporučenou hodnotu a zvyšovat tak riziko vzniku dny. V současné době probíhá testování inosinu při léčbě některých onemocnění. Předpokládá se pozitivní efekt inosinu u pacientů s nepravidelnou srdeční činností a po infarktech myokardu. Inosine má neuroprotektivní vlastnosti – může být užitečný po zraněních páteře, po prodělaných mozkových příhodách a léčbě multiple sclerosis.

Doporučený denní příjem čistého inosinu pomocí doplňků stravy sportovcům se uvádí 1000-2000 mg, užité 30 min před plánovanou fyzickou aktivitou. Vysoké dávky nad 5-10 g jsou rizikem pro rozvoj dny a ledvinových urátových kamenů.

Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


‎ 
Reklama 




Reklama 


Aktuální novinky a videa

Světový pohár v cyklokrosu startuje už příští týden. Úvodní zastávku hostí Antverpy
15.11.2024 | Kategorie: cyklokros
Do zahájení nové sezóny elitního seriálu cyklokrosařů zbývá několik posledních dní. Letošní ročník nabídne 12 závodů na tratích v šesti evropských zemích.
Prima CUP 2025: Probuďte svou vášeň pro cyklistiku v nejkrásnějších koutech Česka
12.11.2024 | Kategorie: MTB
Cyklistický seriál Prima CUP 2025 přináší pestrou škálu závodů, které slibují nezapomenutelné zážitky nejen pro účastníky, ale i pro diváky.
AKCE TÝDNE: Nejvýhodnější týdenní nabídky (11.11-17.11.2024)
11.11.2024 | Kategorie: akce týdne
Připravili jsme pro vás přehled nejlepších slevových akcí, které tento týden cyklistika nabízí!
Poslední sprint, poslední vítězství. Cavendish uzavřel kariéru triumfem v Singapuru
10.11.2024 | Kategorie: silniční
Nejúspěšnější sprinter v historii cyklistiky má za sebou poslední závod své cyklistické kariéry.
Alan Hatherly podepsal smlouvu s profesionální silniční stájí Jayco - Alula
08.11.2024 | Kategorie: ostatní
Letošní mistr světa v olympijském cross-country Alan Hatherly podepsal smlouvu se silniční stájí Jayco Alula, která spadá pod GreenEdge Cycling, na sezónu 2025 a 2026.
KMC GO WAXED - revoluční mazání řetězu
08.11.2024 | Kategorie: ostatní
KMC GO WAXED je systém mazání řetězu na bázi vysoce trvanlivého suchého voskového filmu.
Mladý cyklista Daniel Vysočan byl pozitivně testován na dopingovou látku CERA. Má zastavenou činnost
07.11.2024 | Kategorie: ostatní
Na seznamu dočasně suspendovaných cyklistů UCI se objevilo jméno závodníka slovenského týmu.
Slavnostní večer ŠKODA Pražského MTB poháru již 3. prosince
05.11.2024 | Kategorie: MTB, ostatní
Slavnostní večer a vyhlášení ŠKODA Pražského MTB poháru je neodmyslitelnou tradicí volnočasového seriálu závodů horských kol v olympijském cross country pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů.
Juniorka Bukovská na Mistrovství Evropy v cyklokrosu vybojovala stříbro
04.11.2024 | Kategorie: cyklokros
Česká reprezentace se z evropského šampionátu cyklokrosařů, který se konal o víkendu ve španělském městě Pontevedra, vrací s jedním cenným kovem.
AKCE TÝDNE: Nejvýhodnější týdenní nabídky (4.11-10.11.2024)
04.11.2024 | Kategorie: ostatní, akce týdne
Vítejte v našem pravidelném přehledu nejlepších akcí týdne v cyklistice! Tento týden jsme pro vás vybrali pět skvělých produktů, které by neměly uniknout vaší pozornosti.
» více novinek a videí

Reklama ►