O výhodách šlapání za pracovním stolem

O výhodách šlapání za pracovním stolem

Datum vydání: 01.11.2017

Dobrá rada pro lidi (a jejich zaměstnavatele), kteří pracují v sedě u počítače - posaďte se místo židle na rotoped. 

Sedavé zaměstnání je metlou lidstva. Nedostatek pohybu zapříčiněný nadměrným časem stráveným např. u obrazovky počítače je jedním z hlavních rizikových faktorů přispívajících ke vzniku kardiovaskulárních chorob, metabolických poruch a rakoviny. 

Proto již nějakou dobu zaměstnává pozornost vědců analyzování potenciálu "aktivního sezení" - tedy např. šlapání na rotopedu - v boji proti civilizačním chorobám. 

Jedna z nejnovějších studií (Torbeyns et al., 2016) dokazuje, že stacionární šlapání u práce na počítači může být skutečně způsobem, jak lze kromě zmírnění rizik až fatálně pasivního způsobu živobytí dosáhnout i lepších pracovních výsledků.

Belgičtí vědci k testu naverbovali 23 dobrovolníků, kteří si nejdřív v několika přípravných fázích vyzkoušeli šlapání u práce tak, aby své tělo a hlavu navykli na tuto nezvyklou součinnost (což je důležitý rozdíl oproti předcházejícím studiím).

V průběhu testu - u práce - zúčastnění šlapali zlehka, o průměrném výkonu 55 Wattů (zhruba na třetinu plynu) a 117 srdečními tepy za minutu. Šlapání u nich překvapivě nikterak zásadně neovlivnilo sledovanou rychlost psaní na klávesnici ani krátkodobou pameť. Naopak se u dobrovolníků zvýšila pozornost a soustředěnost na udělované úkoly. 
 
Vědci připouští, že za těmito výhodami je pravděpodobně elektromechanická transdukce ve svalových vláknech, tedy periferní tělní mechanismy a nikoliv zlepšení samotných kognitivních (neurologických) procesů. 

To však nic nemění na faktu, že kromě nesporných výhod v podobě omezování rizik onemocnění spojených se sedavým způsobem života, šlapání za pracovním stolem zlepšuje i pracovní výkon. 

Dejte tedy vašemu zaměstnavateli vědět co nejdříve o výhodách nejen dojíždění do práce na kole, ale i šlapání u počítače, a staňte se devízou firmy! 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 






Reklama ►


Aktuální novinky a videa

AKCE TÝDNE: Nejvýhodnější týdenní nabídky (3.2-9.2.2025)
03.02.2025 | Kategorie: ostatní
Připravili jsme pro vás přehled nejlepších slevových akcí, které tento týden cyklistika nabízí!
MS Liévin 2025: výsledky
02.02.2025 | Kategorie:
Mistrovství světa v cyklokrosu: Mathieu van der Poel opět králem, Bukovská veze stříbro!
02.02.2025 | Kategorie: cyklokros
Mistrovství světa v cyklokrosu ve francouzském Liévin přineslo napínavé souboje a skvělé úspěchy českých jezdců.
Kristýna Zemanová přestupuje do ženského týmu VIF Cycling
30.01.2025 | Kategorie: ostatní
Čtyřnásobná česká šampionka po šesti letech opouští Brilon Racing a stává se součástí ženského týmu VIF Cycling.
Česká amatérská cyklistka Kateřina Rusá překonala další rekord: za rok najela 55 555 kilometrů
29.01.2025 | Kategorie: ostatní
Amatérská vytrvalostní cyklistka Kateřina Rusá totiž najela za loňský rok jen těžko uvěřitelných 55 555 kilometrů.
Wout van Aert potvrdil účast na mistrovství světa v cyklokrosu!
28.01.2025 | Kategorie: cyklokros
Belgický cyklokrosař Wout van Aert, trojnásobný mistr světa v této disciplíně, potvrdil svou účast na nadcházejícím mistrovství světa v cyklokrosu.
Nosky - Revoluce v dýchání pro sportovce i nesportovce
27.01.2025 | Kategorie: Testy
Jedná se o speciální pásky na nos, které rozevírají nosní dírky, usnadňují tak dýchání a zvyšují přísun kyslíku až o 20%. 
Cyklokrosový víkend ovládl Van der Poel, Bukovská zazářila mezi juniorkami
26.01.2025 | Kategorie:
Cyklokrosový víkend ovládl Van der Poel, Bukovská zazářila mezi juniorkami
26.01.2025 | Kategorie: cyklokros
Světový pohár v cyklokrosu přinesl napínavé závody v belgickém Maasmechelenu a nizozemském Hoogerheide.
Novinka v údržbě - navoskujte si řetěz s RSP
22.01.2025 | Kategorie: ostatní
Biologicky odbouratelný vosk na řetězy RSP Bio Wax Distance využívá pouze ty nejkvalitnější přísady.
» více novinek a videí